تست افسردگی بک

یکی از معتبرترین و پرکاربردترین ابزارها برای سنجش میزان افسردگی، تست افسردگی بک است. این تست که توسط روان‌شناس مشهور، آرون تی. بک طراحی شده، در بیش از ۶۰ سال گذشته به‌عنوان ابزاری استاندارد و معتبر در حوزه روان‌شناسی به کار رفته است.️

تست افسردگی بک از ۲۱ سوال تشکیل شده است که هر یک از سوالات، یکی از علائم افسردگی را بررسی می‌کند.در هر سوال گزینه ای که  نشان دهنده احساسات و شرایط شما در دو هفته گذشته است را انتخاب کنید.

رده بندی سنی : 14 سال به بالا

من احساس غمگینی نمیکنم.خیلی اوقات احساس غمگینی میکنم.همیشه غمگین هستم.به قدری غمگین هستم که نمی توانم تحمل کنم.
نسبت به آینده بدبین نیستم.بیشتر از گذشته نسبت به آینده بدبین هستم.انتظار ندارم اوضاع بر وفق مراد من باشد.احساس میکنم امیدی به آینده نیست.
احساس نمی کنم که فردی شکست خورده ام.بیش از آنچه سزاوارش باشم شکست خورده ام.به گذشته که می نگرم شکست زیادی می بینم.آدم کاملا شکست خورده ای هستم.
مثل گذشته از زندگی ام راضی هستم.مثل سابق از زندگی لذت نمی برم.از زندگی رضایت واقعی ندارم.از هر کس و هر چیز که بگویی ناراضی هستم.
احساس تقصیر نمی کنم.گاهی اوقات احساس تقصیر می کنم.اغلب احساس تقصیر می کنم.همیشه احساس تقصیر می کنم.
انتظار مجازات ندارم.احساس می کنم ممکن است مجازات شوم.انتظار مجازات دارم.احساس می کنم مجازات می شوم.
از خودم راضی هستم.از خودم ناراضی ام.از خودم بدم می آید.از خودم متنفرم.
بیش از حد معمول خودم را سرزنش نمیکنم.بیشتر از گذشته از خودم انتقاد میکنم.به خاطر تمامی اشتباهاتم از خودم انتقاد میکنم.برای هر اتفاق بدی خودم را سرزنش میکنم.
هرگز به فکر خودکشی نمیفتم.فکر خودکشی به سرم زده اما اقدامی نکرده ام.به فکر خودکشی هستم.اگر بتوانم خودکشی میکنم.
بیش از حد معمول گریه نمی کنم.بیش از گذشته گریه می کنم.همیشه گریان هستم.دلم می خواهد، اما نمی توانم گریه کنم.
کم حوصله تر از گذشته نیستم.کم حوصله تر از گذشته هستم.اغلب کم حوصله هستم.همیشه کم حوصله هستم.
مثل همیشه مردم را دوست دارم.به نسبت گذشته کمتر از مردم خوشم میاد.تا حدزیادی علاقه م را به مردم از دست داده ام.علاقه م را به مردم کاملا از دست داده ام.
مانند گذشته تصمیم می گیرم.مانند گذشته تصمیم نمی گیرم.تقریبا قدرت تصمیم گیری ام را از دست داده ام.قدرت تصمیم گیری ام را از دست داده ام.
جذابیت گذشته را دارم.نگران هستم که جذابیتم را از دست بدهم.هر روز جذابیتم را بیشتر از دست می دهم.زشت هستم.
به خوبی گذشته کار می کنم.به خوبی گذشته کار نمی کنم.برای اینکه کاری بکنم فشار زیادی تحمل میکنم.دستم به هیچ کاری نمی رود.
مثل همیشه خوب می خوابم.مثل گذشته خوابم نمی برد.خیلی کمتر از حد معمول می خوابم.خیلی بیشتر از حد معمول می خوابم.
بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.بیشتر از گذشته خسته می شوم.انجام هر کاری خسته ام می کند.از شدت خستگی هیچ کاری از عهده ام برنمیاد.
اشتهایم تغییری نکرده است.اشتهایم به خوبی گذشته نیست.تا حدی اشتهایم کم شده است.به هیچ چیز اشتهایی ندارم.
اخیراً وزن کم نکرده ام.بیش از دو کیلو و نیم وزن کم نکرده ام.بیش از پنج کیلو از وزن بدنم کم شده است.بیش از هفت کیلو وزن کم کرده ام.
بیش از گذشته بیمار نمی شوم.از سر درد و دل درد و یبوست کمی ناراحتم.به شدت نگران سلامتی خود هستم.از شدت نگرانی برای سلامتی، کاری انجام نمیدم.
میل جنسی ام تغییری نکرده است.میل جنسی ام کمتر شده است.میل جنسی ام خیلی کم شده است.هیچ میل جنسی ندارم.